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“春捂”保护好这几个部位,疾病绕道走

发布时间:2021-02-28 【打印】 【关闭】 【字体:   保护视力色:

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”

意思说春天温度上升也要穿好衣物

以防受到流感侵袭

那么,究竟要怎么正确的捂呢?

春天养生,又该注意些什么呢?

今天我们一起来聊聊春天养生那些事儿

小贴士

“春捂秋冻,不生杂病”是有一定科学道理的。


因为在冬天的时候,大家都穿得比较多,北方家里也比较暖和,那么人体对温度的调节功能就会下降。从中医讲,冬天是主收藏的,阳气过冬了冬眠了,春天的时候春气开始生发,但是在初春的时候阳气并没有上涨得很旺盛,护卫的功能还没有表现出来,过早地减退衣服确实会引发疾病。


最常见的是上呼吸道的感染,上呼吸道感染又是万病之源,它可以导致心脏病、脑血管病复发。

另外还有比如说最常见的关节病、胃肠道疾病、女性的痛经等等,都和这个春天受寒有关。



“春捂”法

“捂”对时间

一般情况下,当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时,穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

“捂”对温度

是否“春捂”,必须根据天气而定。一般来说,春季昼夜温差较大,早晚较冷时,可适当“捂”一会儿。

中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣;出现“倒春寒”时,要 恪守“春捂”之道;“暖春”到来,即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时,就不能“捂”了。

如果两种极端天气交错出现,穿衣、脱衣就该勤一点。

“捂”要有度

“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状。


“捂”对重点

1. 捂背

背为督脉之海,也是阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;后背如果受寒,容易阳气不足,有碍升发。

2. 捂腹

腹部是阴经积聚的地方,腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾 病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

3. 捂脚

春天防寒照顾好头颈和双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。



“春捂”还应该根据自己的体质

不同的基础疾病进行保暖

胃肠道疾病:一定要保护我们的肚子,肚脐是叫神阙,就是我们所有神气聚集的地方。还有关元中府这一类的穴位,都在肚脐上下,所以平常尤其是在春天的时候这个地方一定要保暖,尤其是中老年朋友里面有胃肠功能不好的人群。


关节疾病:一定要注意各大关节的保暖,比如说膝关节不好,我们就戴上护膝。

春捂是很有必要的,但要注意捂的部位,并不是单纯地穿上厚重的棉衣外套就可以了,而是要根据自己的实际情况对一些重点部位进行防寒保暖。


小贴士

春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于头、背、腹、足底

背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双脚。


哪些人不适合“春捂秋冻”?

“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

而对于青壮年,尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人,春捂就不一定适合了。


(来源:CCTV生活圈)

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